Waga | B | T | W | Bł | Energia | |||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
wszystkie produkty: | 1360 g | 65,8 g | 50,5 g | 189,9 g | 23,7 g | 1450 kcal | ||
dla 100g: | 100 g | 4,8 g | 3,7 g | 14,0 g | 1,7 g | 107 kcal | ||
I śniadanie | 220 g | 8,3 g | 4,6 g | 57,0 g | 4,7 g | 287 kcal | ||
Płatki owsiane górskie | 40 g | 4,8 g | 2,9 g | 27,7 g | 2,8 g | 146 kcal | ||
Mleko 2 % | 70 g | 2,4 g | 1,4 g | 3,4 g | 0,0 g | 36 kcal | ||
Banan | 110 g | 1,1 g | 0,3 g | 25,9 g | 1,9 g | 105 kcal | ||
II śniadanie | 70 g | 9,8 g | 19,7 g | 23,2 g | 4,2 g | 314 kcal | ||
Masło orzechowe | 20 g | 2,6 g | 13,4 g | 2,0 g | 1,5 g | 139 kcal | ||
Wafle ryżowe z błonnikiem Cynk | 30 g | 2,9 g | 1,7 g | 21,2 g | 2,7 g | 117 kcal | ||
Ser Camembert | 20 g | 4,3 g | 4,6 g | 0,0 g | 0,0 g | 58 kcal | ||
Przekąska | 260 g | 0,8 g | 0,8 g | 31,2 g | 0,0 g | 135 kcal | ||
Sok jabłkowy | 260 g | 0,8 g | 0,8 g | 31,2 g | 0,0 g | 135 kcal | ||
Obiad | 590 g | 36,2 g | 18,2 g | 32,4 g | 7,2 g | 408 kcal | ||
Szparagi | 380 g | 7,2 g | 0,8 g | 14,1 g | 5,7 g | 68 kcal | ||
Ziemniaki ugotowane | 100 g | 1,9 g | 0,1 g | 18,3 g | 1,5 g | 77 kcal | ||
Filet z kurczaka bez panierki smażony | 110 g | 27,1 g | 17,3 g | 0,0 g | 0,0 g | 263 kcal | ||
Kolacja | 220 g | 10,7 g | 7,2 g | 46,1 g | 7,6 g | 306 kcal | ||
Owsianka klasyczna Danone | 180 g | 6,5 g | 3,1 g | 23,6 g | 0,9 g | 149 kcal | ||
Musli błonnikowe z kokosem | 40 g | 4,2 g | 4,1 g | 22,5 g | 6,7 g | 157 kcal |
poniedziałek, 18 maja 2015
18
Subskrybuj:
Komentarze do posta (Atom)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz