Tinfit: maja 2015

niedziela, 31 maja 2015

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1180 g	63,7 g	18,3 g	215,8 g	15,5 g	1240 kcal
	dla 100g:	100 g	5,4 g	1,6 g	18,3 g	1,3 g	105 kcal
I śniadanie		166 g	14,5 g	7,8 g	53,2 g	6,5 g	321 kcal
	Chleb żytni razowy	70 g	4,1 g	1,2 g	35,8 g	5,9 g	149 kcal
	Jajo	56 g	7,0 g	5,4 g	0,3 g	0,0 g	78 kcal
	Serek naturalny Bieluch lekki	20 g	1,8 g	0,6 g	0,9 g	0,0 g	16 kcal
	Wafle ryżowe	20 g	1,6 g	0,6 g	16,2 g	0,6 g	78 kcal
Przekąska		179 g	1,9 g	2,6 g	48,4 g	2,5 g	230 kcal
	Sos truskawkowy	24 g	0,1 g	0,1 g	16,1 g	0,2 g	67 kcal
	Koktajl z 5 owoców w syropie	130 g	0,0 g	0,0 g	20,0 g	1,8 g	85 kcal
	Gofry	25 g	1,8 g	2,5 g	12,3 g	0,5 g	78 kcal
Obiad		590 g	37,6 g	3,5 g	68,5 g	4,8 g	424 kcal
	Wędzona pierś z indyka	130 g	24,8 g	0,9 g	2,5 g	0,0 g	117 kcal
	Kaszka kuskus	140 g	7,8 g	1,5 g	38,9 g	0,0 g	186 kcal
	Sos pieczeniowy ciemny	100 g	1,0 g	0,9 g	6,2 g	0,0 g	37 kcal
	Starte buraki gotowane	220 g	4,0 g	0,2 g	20,9 g	4,8 g	84 kcal
Kolacja		245 g	9,7 g	4,4 g	45,7 g	1,7 g	265 kcal
	Owsianka klasyczna Danone	225 g	8,1 g	3,8 g	29,5 g	1,1 g	187 kcal
	Wafle ryżowe	20 g	1,6 g	0,6 g	16,2 g	0,6 g	78 kcal

sobota, 30 maja 2015

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	2228 g	47,3 g	22,1 g	268,4 g	43,0 g	1302 kcal
	dla 100g:	100 g	2,1 g	1,0 g	12,0 g	1,9 g	58 kcal
I śniadanie		180 g	10,6 g	6,8 g	50,0 g	8,0 g	282 kcal
	Chleb żytni razowy	70 g	4,1 g	1,2 g	35,8 g	5,9 g	149 kcal
	Ser Królewski	20 g	5,4 g	5,4 g	0,4 g	0,0 g	72 kcal
	Ketchup łagodny	60 g	0,8 g	0,2 g	13,2 g	1,9 g	58 kcal
	Ogórki kiszone	30 g	0,3 g	0,0 g	0,6 g	0,2 g	3 kcal
II śniadanie		1150 g	8,1 g	4,6 g	82,8 g	20,7 g	322 kcal
	Truskawki	1150 g	8,1 g	4,6 g	82,8 g	20,7 g	322 kcal
Przekąska		20 g	0,0 g	1,2 g	17,6 g	0,0 g	80 kcal
	Cukierek do żucia Mamba	20 g	0,0 g	1,2 g	17,6 g	0,0 g	80 kcal
Obiad		218 g	11,7 g	7,5 g	53,7 g	5,1 g	311 kcal
	Jajo	56 g	7,0 g	5,4 g	0,3 g	0,0 g	78 kcal
	Banan	130 g	1,3 g	0,4 g	30,6 g	2,2 g	124 kcal
	Płatki owsiane górskie	20 g	2,4 g	1,4 g	13,9 g	1,4 g	73 kcal
	Mąka żytnia razowa	12 g	1,0 g	0,3 g	8,9 g	1,5 g	36 kcal
Kolacja		660 g	16,9 g	2,0 g	64,3 g	9,2 g	307 kcal
	Serek chudy Miss Talia 0 %	140 g	12,9 g	0,0 g	7,3 g	0,0 g	81 kcal
	Banan	120 g	1,2 g	0,4 g	28,2 g	2,0 g	114 kcal
	Truskawki	400 g	2,8 g	1,6 g	28,8 g	7,2 g	112 kcal