Waga | B | T | W | Bł | Energia | |||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
wszystkie produkty: | 1099 g | 49,0 g | 49,5 g | 176,7 g | 21,6 g | 1297 kcal | ||
dla 100g: | 100 g | 4,5 g | 4,5 g | 16,1 g | 2,0 g | 118 kcal | ||
I śniadanie | 254 g | 10,4 g | 7,7 g | 58,5 g | 6,6 g | 321 kcal | ||
Płatki owsiane górskie | 40 g | 4,8 g | 2,9 g | 27,7 g | 2,8 g | 146 kcal | ||
Mleko 2 % | 70 g | 2,4 g | 1,4 g | 3,4 g | 0,0 g | 36 kcal | ||
Pomarańcza | 120 g | 1,1 g | 0,2 g | 13,6 g | 2,3 g | 53 kcal | ||
Rodzynki | 17 g | 0,4 g | 0,1 g | 12,1 g | 1,1 g | 47 kcal | ||
Nasiona słonecznika | 7 g | 1,7 g | 3,1 g | 1,7 g | 0,4 g | 39 kcal | ||
II śniadanie | 180 g | 0,5 g | 0,4 g | 24,8 g | 4,3 g | 94 kcal | ||
Jabłko | 180 g | 0,5 g | 0,4 g | 24,8 g | 4,3 g | 94 kcal | ||
Obiad | 451 g | 28,7 g | 16,1 g | 54,0 g | 3,8 g | 463 kcal | ||
Ziemniaki ugotowane | 250 g | 4,8 g | 0,3 g | 45,8 g | 3,8 g | 193 kcal | ||
Twaróg tłusty | 140 g | 21,7 g | 11,2 g | 4,9 g | 0,0 g | 207 kcal | ||
Jogurt naturalny | 40 g | 1,7 g | 0,8 g | 2,5 g | 0,0 g | 24 kcal | ||
Śmietana 18 % | 21 g | 0,5 g | 3,8 g | 0,8 g | 0,0 g | 39 kcal | ||
Kolacja | 214 g | 9,4 g | 25,3 g | 39,4 g | 6,9 g | 419 kcal | ||
Śliwki | 120 g | 0,7 g | 0,2 g | 14,0 g | 1,9 g | 54 kcal | ||
Wafle ryżowe z błonnikiem Cynk | 9 g | 0,9 g | 0,5 g | 6,3 g | 0,8 g | 35 kcal | ||
Masło orzechowe | 30 g | 3,9 g | 20,1 g | 3,0 g | 2,2 g | 209 kcal | ||
Chleb ze słonecznikiem | 55 g | 3,9 g | 4,5 g | 16,1 g | 2,0 g | 121 kcal |
piątek, 1 maja 2015
1
Subskrybuj:
Komentarze do posta (Atom)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz