Waga | B | T | W | Bł | Energia | |||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
wszystkie produkty: | 1088 g | 50,2 g | 19,0 g | 221,0 g | 19,3 g | 1199 kcal | ||
dla 100g: | 100 g | 4,6 g | 1,7 g | 20,3 g | 1,8 g | 110 kcal | ||
I śniadanie | 314 g | 9,9 g | 5,3 g | 74,0 g | 6,0 g | 361 kcal | ||
Banan | 120 g | 1,2 g | 0,4 g | 28,2 g | 2,0 g | 114 kcal | ||
Płatki owsiane górskie | 40 g | 4,8 g | 2,9 g | 27,7 g | 2,8 g | 146 kcal | ||
Mleko 2 % | 70 g | 2,4 g | 1,4 g | 3,4 g | 0,0 g | 36 kcal | ||
Winogrona granatowe | 80 g | 0,4 g | 0,2 g | 14,1 g | 1,2 g | 55 kcal | ||
Kakao niskotłuszczowe | 4 g | 1,1 g | 0,4 g | 0,6 g | 0,0 g | 10 kcal | ||
II śniadanie | 95 g | 6,8 g | 5,3 g | 31,4 g | 1,0 g | 202 kcal | ||
Wafle ryżowe | 30 g | 2,4 g | 1,0 g | 24,3 g | 1,0 g | 117 kcal | ||
Serek Bieluch | 50 g | 4,3 g | 4,3 g | 2,0 g | 0,0 g | 64 kcal | ||
Dżem z wiśni 100 % z owoców | 15 g | 0,1 g | 0,0 g | 5,1 g | 0,0 g | 21 kcal | ||
Przekąska | 20 g | 0,2 g | 0,0 g | 0,7 g | 0,2 g | 3 kcal | ||
Pomidor | 20 g | 0,2 g | 0,0 g | 0,7 g | 0,2 g | 3 kcal | ||
Obiad | 434 g | 19,8 g | 8,1 g | 79,1 g | 11,3 g | 436 kcal | ||
Gotowana fasola | 160 g | 3,8 g | 0,3 g | 12,2 g | 6,2 g | 43 kcal | ||
Jajo | 56 g | 7,0 g | 5,4 g | 0,3 g | 0,0 g | 78 kcal | ||
Białko jaja kurzego | 35 g | 3,8 g | 0,1 g | 0,2 g | 0,0 g | 17 kcal | ||
Płatki owsiane górskie | 20 g | 2,4 g | 1,4 g | 13,9 g | 1,4 g | 73 kcal | ||
Banan | 120 g | 1,2 g | 0,4 g | 28,2 g | 2,0 g | 114 kcal | ||
Mąka żytnia Typ 720 | 26 g | 1,5 g | 0,4 g | 18,5 g | 1,7 g | 87 kcal | ||
Dżem z wiśni 100 % z owoców | 17 g | 0,1 g | 0,1 g | 5,8 g | 0,0 g | 24 kcal | ||
Kolacja | 225 g | 13,5 g | 0,3 g | 35,8 g | 0,8 g | 197 kcal | ||
Ryż Basmati | 15 g | 1,4 g | 0,2 g | 11,4 g | 0,1 g | 53 kcal | ||
Jogurt typu greckiego z wiśniami 0 % | 150 g | 11,6 g | 0,0 g | 22,2 g | 0,0 g | 135 kcal | ||
Pomidor | 60 g | 0,5 g | 0,1 g | 2,2 g | 0,7 g | 9 kcal |
czwartek, 14 maja 2015
14
Subskrybuj:
Komentarze do posta (Atom)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz