Tinfit: 2015

piątek, 19 czerwca 2015

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1501 g	52,7 g	44,7 g	222,8 g	36,1 g	1395 kcal
	dla 100g:	100 g	3,5 g	3,0 g	14,8 g	2,4 g	93 kcal
I śniadanie		230 g	8,4 g	4,7 g	59,3 g	4,8 g	296 kcal
	Płatki owsiane górskie	40 g	4,8 g	2,9 g	27,7 g	2,8 g	146 kcal
	Banan	120 g	1,2 g	0,4 g	28,2 g	2,0 g	114 kcal
	Mleko 2 %	70 g	2,4 g	1,4 g	3,4 g	0,0 g	36 kcal
Przekąska		340 g	3,0 g	1,0 g	33,4 g	6,3 g	129 kcal
	Truskawki	150 g	1,1 g	0,6 g	10,8 g	2,7 g	42 kcal
	Brzoskwinia UFO	190 g	1,9 g	0,4 g	22,6 g	3,6 g	87 kcal
Obiad		439 g	22,6 g	22,2 g	35,4 g	11,1 g	388 kcal
	Gotowana fasola	250 g	6,0 g	0,5 g	19,0 g	9,8 g	68 kcal
	Jajko sadzone	104 g	15,0 g	21,6 g	0,8 g	0,0 g	255 kcal
	Ziemniaki ugotowane	85 g	1,6 g	0,1 g	15,6 g	1,3 g	65 kcal
Podwieczorek		155 g	9,1 g	10,3 g	30,8 g	4,0 g	251 kcal
	Serek jogurtowy Almette	35 g	2,5 g	7,4 g	1,4 g	0,0 g	82 kcal
	Wafle ryżowe z błonnikiem Cynk	27 g	2,6 g	1,5 g	19,0 g	2,4 g	105 kcal
	Szynka z kurczaka	18 g	3,3 g	1,0 g	0,0 g	0,0 g	22 kcal
	Kiwi	75 g	0,7 g	0,4 g	10,4 g	1,6 g	42 kcal
Kolacja		337 g	9,6 g	6,5 g	63,9 g	9,9 g	331 kcal
	Jabłko	180 g	0,5 g	0,4 g	24,8 g	4,3 g	94 kcal
	Chleb żytni razowy	35 g	2,1 g	0,6 g	17,9 g	2,9 g	75 kcal
	Ser Królewski light	17 g	5,3 g	3,2 g	0,3 g	0,0 g	51 kcal
	Ketchup łagodny	85 g	1,1 g	0,3 g	18,6 g	2,7 g	82 kcal
	Pomidory zapiekane z papryczką w oleju	20 g	0,6 g	2,0 g	2,3 g	0,0 g	29 kcal

środa, 17 czerwca 2015

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	2400 g	59,1 g	34,6 g	248,4 g	38,1 g	1462 kcal
	dla 100g:	100 g	2,5 g	1,4 g	10,4 g	1,6 g	61 kcal
I śniadanie		100 g	5,2 g	5,8 g	29,0 g	2,6 g	193 kcal
	Chleb ze słonecznikiem	70 g	4,9 g	5,7 g	20,5 g	2,6 g	154 kcal
	Dżem z czarnej porzeczki 100 % z owoców	30 g	0,3 g	0,1 g	8,5 g	0,0 g	39 kcal
Przekąska		1170 g	9,7 g	4,2 g	121,2 g	18,6 g	493 kcal
	Truskawki	670 g	4,7 g	2,7 g	48,2 g	12,1 g	188 kcal
	Czereśnie	500 g	5,0 g	1,5 g	73,0 g	6,5 g	305 kcal
Obiad		830 g	35,2 g	15,6 g	44,2 g	15,4 g	446 kcal
	Rosół	250 g	14,0 g	6,8 g	3,0 g	1,3 g	123 kcal
	Sałatka jarzynowa tradycyjna Bonduelle	170 g	3,4 g	0,9 g	8,2 g	7,7 g	70 kcal
	Ziemniaki ugotowane	85 g	1,6 g	0,1 g	15,6 g	1,3 g	65 kcal
	Mleko 3,5%	200 g	6,4 g	7,0 g	9,2 g	0,0 g	128 kcal
	Brukselka gotowana	100 g	4,4 g	0,5 g	8,2 g	5,1 g	35 kcal
	Pierś z kurczaka	25 g	5,4 g	0,3 g	0,0 g	0,0 g	25 kcal
Podwieczorek		300 g	9,0 g	9,0 g	54,0 g	1,5 g	330 kcal
	Shake czekoladowy	300 g	9,0 g	9,0 g	54,0 g	1,5 g	330 kcal