Waga | B | T | W | Bł | Energia | |||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
wszystkie produkty: | 1320 g | 47,6 g | 44,6 g | 209,4 g | 26,1 g | 1357 kcal | ||
dla 100g: | 100 g | 3,6 g | 3,4 g | 15,9 g | 2,0 g | 103 kcal | ||
I śniadanie | 245 g | 8,7 g | 4,8 g | 62,0 g | 5,0 g | 308 kcal | ||
Płatki owsiane górskie | 40 g | 4,8 g | 2,9 g | 27,7 g | 2,8 g | 146 kcal | ||
Mleko 2 % | 75 g | 2,6 g | 1,5 g | 3,7 g | 0,0 g | 38 kcal | ||
Banan | 130 g | 1,3 g | 0,4 g | 30,6 g | 2,2 g | 124 kcal | ||
II śniadanie | 75 g | 6,2 g | 15,0 g | 19,1 g | 3,3 g | 236 kcal | ||
Chleb ze słonecznikiem | 60 g | 4,2 g | 4,9 g | 17,6 g | 2,2 g | 132 kcal | ||
Masło orzechowe | 15 g | 2,0 g | 10,1 g | 1,5 g | 1,1 g | 104 kcal | ||
Przekąska | 100 g | 0,3 g | 0,2 g | 13,8 g | 2,4 g | 52 kcal | ||
Jabłko | 100 g | 0,3 g | 0,2 g | 13,8 g | 2,4 g | 52 kcal | ||
Obiad | 625 g | 21,8 g | 8,0 g | 36,0 g | 7,9 g | 273 kcal | ||
Rosół | 250 g | 14,0 g | 6,8 g | 3,0 g | 1,3 g | 123 kcal | ||
Ziemniaki ugotowane | 110 g | 2,1 g | 0,1 g | 20,1 g | 1,7 g | 85 kcal | ||
Brokuł | 100 g | 3,0 g | 0,4 g | 5,2 g | 2,5 g | 27 kcal | ||
Kalafior | 100 g | 2,4 g | 0,2 g | 5,0 g | 2,4 g | 22 kcal | ||
Młoda marchewka extra drobna | 65 g | 0,3 g | 0,5 g | 2,7 g | 0,0 g | 16 kcal | ||
Kolacja | 275 g | 10,6 g | 16,6 g | 78,5 g | 7,5 g | 488 kcal | ||
Morele suszone | 20 g | 1,1 g | 0,2 g | 14,4 g | 2,1 g | 57 kcal | ||
Masło orzechowe | 15 g | 2,0 g | 10,1 g | 1,5 g | 1,1 g | 104 kcal | ||
Chleb ze słonecznikiem | 35 g | 2,5 g | 2,8 g | 10,3 g | 1,3 g | 77 kcal | ||
Jogurt z owocami | 170 g | 4,3 g | 3,4 g | 26,4 g | 0,0 g | 153 kcal | ||
Daktyle | 35 g | 0,7 g | 0,1 g | 25,9 g | 3,0 g | 97 kcal |
wtorek, 28 kwietnia 2015
28
Subskrybuj:
Komentarze do posta (Atom)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz