Waga | B | T | W | Bł | Energia | |||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
wszystkie produkty: | 1268 g | 61,2 g | 60,0 g | 164,5 g | 29,2 g | 1358 kcal | ||
dla 100g: | 100 g | 4,8 g | 4,7 g | 13,0 g | 2,3 g | 107 kcal | ||
I śniadanie | 258 g | 10,2 g | 4,9 g | 55,7 g | 6,9 g | 288 kcal | ||
Płatki owsiane górskie | 35 g | 4,2 g | 2,5 g | 24,3 g | 2,4 g | 128 kcal | ||
Mleko 2 % | 80 g | 2,7 g | 1,6 g | 3,9 g | 0,0 g | 41 kcal | ||
Otręby gryczane | 5 g | 1,8 g | 0,5 g | 1,0 g | 0,6 g | 17 kcal | ||
Pomarańcza | 120 g | 1,1 g | 0,2 g | 13,6 g | 2,3 g | 53 kcal | ||
Cynamon | 1 g | 0,0 g | 0,0 g | 0,8 g | 0,5 g | 2 kcal | ||
Rodzynki | 17 g | 0,4 g | 0,1 g | 12,1 g | 1,1 g | 47 kcal | ||
II śniadanie | 150 g | 12,0 g | 27,0 g | 42,1 g | 7,9 g | 449 kcal | ||
Chleb ze słonecznikiem | 70 g | 4,9 g | 5,7 g | 20,5 g | 2,6 g | 154 kcal | ||
Chleb żytni razowy | 35 g | 2,1 g | 0,6 g | 17,9 g | 2,9 g | 75 kcal | ||
Masło orzechowe | 30 g | 3,9 g | 20,1 g | 3,0 g | 2,2 g | 209 kcal | ||
Polędwica sopocka | 5 g | 1,0 g | 0,5 g | 0,0 g | 0,0 g | 8 kcal | ||
Papryka czerwona | 10 g | 0,1 g | 0,1 g | 0,7 g | 0,2 g | 3 kcal | ||
Obiad | 600 g | 31,2 g | 24,0 g | 39,0 g | 11,4 g | 444 kcal | ||
Leczo z kiełbasą | 600 g | 31,2 g | 24,0 g | 39,0 g | 11,4 g | 444 kcal | ||
Kolacja | 260 g | 7,8 g | 4,1 g | 27,7 g | 3,0 g | 177 kcal | ||
Jogurt naturalny | 150 g | 6,5 g | 3,0 g | 9,3 g | 0,0 g | 90 kcal | ||
Musli błonnikowe z kokosem | 10 g | 1,0 g | 1,0 g | 5,6 g | 1,7 g | 39 kcal | ||
Małe jabłko | 100 g | 0,3 g | 0,1 g | 12,8 g | 1,3 g | 48 kcal |
sobota, 18 kwietnia 2015
18
Subskrybuj:
Komentarze do posta (Atom)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz