1.04.2015

JOŁ!Dawno mnie nie było. Postanawiam wrócić o zamieszczania postów , głownie dla własnej świadomości, dlatego głównie będzie to tylko lista z ile waży.

Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	910 g	42,6 g	36,4 g	181,6 g	29,8 g	1204 kcal
	dla 100g:	100 g	4,7 g	4,0 g	20,0 g	3,3 g	132 kcal
I śniadanie		135 g	7,0 g	11,8 g	63,4 g	6,9 g	371 kcal
	Czekolada 70% kakao	20 g	1,6 g	8,5 g	9,2 g	2,2 g	120 kcal
	Suszona żurawina	15 g	0,0 g	0,2 g	12,4 g	0,9 g	48 kcal
	Banan	60 g	0,6 g	0,2 g	14,1 g	1,0 g	57 kcal
	Płatki owsiane górskie	40 g	4,8 g	2,9 g	27,7 g	2,8 g	146 kcal
II śniadanie		55 g	3,6 g	4,0 g	19,5 g	2,9 g	118 kcal
	Serek kremowy India Apetina	20 g	1,5 g	3,4 g	1,6 g	0,0 g	43 kcal
	Chleb żytni razowy	35 g	2,1 g	0,6 g	17,9 g	2,9 g	75 kcal
Przekąska		59 g	8,4 g	6,3 g	15,1 g	13,4 g	177 kcal
	Ptasie Mleczko	4 g	0,1 g	0,9 g	2,3 g	0,1 g	17 kcal
	Otręby granulowane z żurawiną	40 g	5,4 g	5,3 g	12,5 g	13,3 g	146 kcal
	Polędwica z piersi z indyka	15 g	2,9 g	0,1 g	0,3 g	0,0 g	14 kcal
Obiad		511 g	20,4 g	12,9 g	52,8 g	6,6 g	388 kcal
	Masło klarowane	6 g	0,0 g	6,0 g	0,0 g	0,0 g	53 kcal
	Sos pieczeniowy ciemny	30 g	0,3 g	0,3 g	1,9 g	0,0 g	11 kcal
	Sos Śmietanowo - Grzybowy z kawałkami grzybów i natką pietruszki	60 g	0,0 g	4,8 g	2,7 g	0,0 g	54 kcal
	Starte buraki gotowane	180 g	3,2 g	0,2 g	17,1 g	4,0 g	68 kcal
	Ziemniaki ugotowane	170 g	3,2 g	0,2 g	31,1 g	2,6 g	131 kcal
	Polędwiczka wieprzowa	65 g	13,7 g	1,4 g	0,0 g	0,0 g	71 kcal
Kolacja		150 g	3,2 g	1,4 g	30,8 g	0,0 g	150 kcal
	Koktajl mleczny z sorbetem malinowym i bananami	150 g	3,2 g	1,4 g	30,8 g	0,0 g	150 kcal