Waga | B | T | W | Bł | Energia | |||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
wszystkie produkty: | 1170 g | 67,1 g | 48,5 g | 187,5 g | 35,8 g | 1381 kcal | ||
dla 100g: | 100 g | 5,7 g | 4,1 g | 16,0 g | 3,1 g | 118 kcal | ||
I śniadanie | 230 g | 9,0 g | 5,0 g | 46,4 g | 2,9 g | 251 kcal | ||
Płatki owsiane górskie | 35 g | 4,2 g | 2,5 g | 24,3 g | 2,4 g | 128 kcal | ||
Mleko 2 % | 80 g | 2,7 g | 1,6 g | 3,9 g | 0,0 g | 41 kcal | ||
Brzoskwinie w syropie | 110 g | 0,6 g | 0,4 g | 17,1 g | 0,0 g | 66 kcal | ||
Otręby gryczane | 4 g | 1,4 g | 0,4 g | 0,8 g | 0,5 g | 14 kcal | ||
Chleb ze słonecznikiem | 1 g | 0,1 g | 0,1 g | 0,3 g | 0,0 g | 2 kcal | ||
II śniadanie | 150 g | 12,9 g | 20,7 g | 71,6 g | 17,5 g | 523 kcal | ||
Chleb żytni razowy | 70 g | 4,1 g | 1,2 g | 35,8 g | 5,9 g | 149 kcal | ||
Masło orzechowe | 20 g | 2,6 g | 13,4 g | 2,0 g | 1,5 g | 139 kcal | ||
Musli błonnikowe z kokosem | 60 g | 6,2 g | 6,1 g | 33,8 g | 10,1 g | 235 kcal | ||
Obiad | 660 g | 43,9 g | 22,5 g | 58,2 g | 10,7 g | 572 kcal | ||
Filet z kurczaka bez panierki smażony | 140 g | 34,4 g | 22,0 g | 0,0 g | 0,0 g | 335 kcal | ||
Starte buraki gotowane | 420 g | 7,6 g | 0,4 g | 39,9 g | 9,2 g | 160 kcal | ||
Ziemniaki ugotowane | 100 g | 1,9 g | 0,1 g | 18,3 g | 1,5 g | 77 kcal | ||
Kolacja | 130 g | 1,3 g | 0,3 g | 11,3 g | 4,7 g | 35 kcal | ||
Marchew | 130 g | 1,3 g | 0,3 g | 11,3 g | 4,7 g | 35 kcal |
czwartek, 16 kwietnia 2015
16
Subskrybuj:
Komentarze do posta (Atom)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz