Tinfit

piątek, 29 maja 2015

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1933 g	50,5 g	22,9 g	183,2 g	15,9 g	1112 kcal
	dla 100g:	100 g	2,6 g	1,2 g	9,5 g	0,8 g	58 kcal
I śniadanie		470 g	9,7 g	5,7 g	57,0 g	9,3 g	283 kcal
	Płatki owsiane górskie	40 g	4,8 g	2,9 g	27,7 g	2,8 g	146 kcal
	Mleko 2 %	70 g	2,4 g	1,4 g	3,4 g	0,0 g	36 kcal
	Truskawki	360 g	2,5 g	1,4 g	25,9 g	6,5 g	101 kcal
II śniadanie		250 g	13,2 g	0,4 g	35,0 g	2,0 g	189 kcal
	Serek chudy Miss Talia 0 %	130 g	12,0 g	0,0 g	6,8 g	0,0 g	75 kcal
	Banan	120 g	1,2 g	0,4 g	28,2 g	2,0 g	114 kcal
Przekąska		120 g	0,5 g	0,1 g	13,7 g	0,0 g	60 kcal
	Sok ananasowy	120 g	0,5 g	0,1 g	13,7 g	0,0 g	60 kcal
Obiad		800 g	6,4 g	0,8 g	36,0 g	0,0 g	192 kcal
	Zupa krem z buraczków z tymiankiem	800 g	6,4 g	0,8 g	36,0 g	0,0 g	192 kcal
Podwieczorek		210 g	12,2 g	0,1 g	24,8 g	1,5 g	143 kcal
	Rzodkiewki	60 g	0,6 g	0,1 g	2,6 g	1,5 g	8 kcal
	Jogurt typu greckiego z wiśniami 0 %	150 g	11,6 g	0,0 g	22,2 g	0,0 g	135 kcal
Kolacja		83 g	8,5 g	15,8 g	16,7 g	3,1 g	245 kcal
	Wafle ryżowe z błonnikiem Cynk	18 g	1,8 g	1,0 g	12,7 g	1,6 g	70 kcal
	Serek naturalny Bieluch lekki	45 g	4,1 g	1,4 g	2,0 g	0,0 g	36 kcal
	Masło orzechowe	20 g	2,6 g	13,4 g	2,0 g	1,5 g	139 kcal

czwartek, 28 maja 2015

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	2165 g	74,3 g	48,3 g	202,9 g	26,2 g	1425 kcal
	dla 100g:	100 g	3,4 g	2,2 g	9,4 g	1,2 g	66 kcal
I śniadanie		260 g	8,3 g	4,9 g	41,9 g	5,5 g	224 kcal
	Płatki owsiane górskie	40 g	4,8 g	2,9 g	27,7 g	2,8 g	146 kcal
	Mleko 2 %	70 g	2,4 g	1,4 g	3,4 g	0,0 g	36 kcal
	Truskawki	150 g	1,1 g	0,6 g	10,8 g	2,7 g	42 kcal
II śniadanie		365 g	7,4 g	4,8 g	40,7 g	3,8 g	220 kcal
	Jogurt z owocami leśnymi Premium Gold	155 g	5,9 g	4,0 g	25,6 g	0,0 g	161 kcal
	Truskawki	210 g	1,5 g	0,8 g	15,1 g	3,8 g	59 kcal
Przekąska		140 g	1,0 g	0,6 g	10,1 g	2,5 g	39 kcal
	Truskawki	140 g	1,0 g	0,6 g	10,1 g	2,5 g	39 kcal
Obiad		430 g	35,8 g	22,7 g	46,6 g	0,0 g	521 kcal
	Kaszka kuskus	130 g	7,3 g	1,4 g	36,1 g	0,0 g	173 kcal
	Usmażone warzywa z kurczakiem	300 g	28,5 g	21,3 g	10,5 g	0,0 g	348 kcal
Kolacja		970 g	21,8 g	15,3 g	63,6 g	14,4 g	421 kcal
	Usmażone warzywa z kurczakiem	170 g	16,2 g	12,1 g	6,0 g	0,0 g	197 kcal
	Truskawki	800 g	5,6 g	3,2 g	57,6 g	14,4 g	224 kcal