Tinfit

wtorek, 16 czerwca 2015

16

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	2360 g	90,7 g	38,9 g	257,0 g	38,6 g	1593 kcal
	dla 100g:	100 g	3,8 g	1,6 g	10,9 g	1,6 g	68 kcal
I śniadanie		230 g	8,4 g	4,7 g	59,3 g	4,8 g	296 kcal
	Płatki owsiane górskie	40 g	4,8 g	2,9 g	27,7 g	2,8 g	146 kcal
	Banan	120 g	1,2 g	0,4 g	28,2 g	2,0 g	114 kcal
	Mleko 2 %	70 g	2,4 g	1,4 g	3,4 g	0,0 g	36 kcal
II śniadanie		325 g	19,4 g	7,3 g	51,7 g	9,1 g	317 kcal
	Serek śmietankowy Philadelphia	25 g	1,5 g	5,9 g	0,8 g	0,0 g	63 kcal
	Marchew	90 g	0,9 g	0,2 g	7,8 g	3,2 g	24 kcal
	Chleb żytni razowy	70 g	4,1 g	1,2 g	35,8 g	5,9 g	149 kcal
	Serek chudy Miss Talia 0 %	140 g	12,9 g	0,0 g	7,3 g	0,0 g	81 kcal
Przekąska		1050 g	8,1 g	4,0 g	94,1 g	17,7 g	377 kcal
	Truskawki	800 g	5,6 g	3,2 g	57,6 g	14,4 g	224 kcal
	Czereśnie	250 g	2,5 g	0,8 g	36,5 g	3,3 g	153 kcal
Obiad		605 g	43,2 g	22,9 g	29,7 g	7,0 g	468 kcal
	Szparagi	380 g	7,2 g	0,8 g	14,1 g	5,7 g	68 kcal
	Ziemniaki ugotowane	85 g	1,6 g	0,1 g	15,6 g	1,3 g	65 kcal
	Filet z kurczaka bez panierki smażony	140 g	34,4 g	22,0 g	0,0 g	0,0 g	335 kcal
Kolacja		150 g	11,6 g	0,0 g	22,2 g	0,0 g	135 kcal
	Jogurt typu greckiego z wiśniami 0 %	150 g	11,6 g	0,0 g	22,2 g	0,0 g	135 kcal

poniedziałek, 15 czerwca 2015

15

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	2216 g	73,3 g	53,1 g	318,7 g	24,7 g	1975 kcal
	dla 100g:	100 g	3,3 g	2,4 g	14,4 g	1,1 g	89 kcal
I śniadanie		230 g	8,4 g	4,7 g	59,3 g	4,8 g	296 kcal
	Płatki owsiane górskie	40 g	4,8 g	2,9 g	27,7 g	2,8 g	146 kcal
	Banan	120 g	1,2 g	0,4 g	28,2 g	2,0 g	114 kcal
	Mleko 2 %	70 g	2,4 g	1,4 g	3,4 g	0,0 g	36 kcal
II śniadanie		366 g	13,1 g	17,5 g	37,5 g	5,5 g	352 kcal
	Wafle ryżowe z błonnikiem Cynk	26 g	2,5 g	1,5 g	18,3 g	2,3 g	101 kcal
	Serek śmietankowy Philadelphia	50 g	2,9 g	11,8 g	1,6 g	0,0 g	125 kcal
	Marchew	90 g	0,9 g	0,2 g	7,8 g	3,2 g	24 kcal
	Mleko 2 %	200 g	6,8 g	4,0 g	9,8 g	0,0 g	102 kcal
Przekąska		980 g	9,0 g	3,2 g	122,4 g	14,1 g	505 kcal
	Truskawki	280 g	2,0 g	1,1 g	20,2 g	5,0 g	78 kcal
	Czereśnie	700 g	7,0 g	2,1 g	102,2 g	9,1 g	427 kcal
Obiad		400 g	37,8 g	25,5 g	50,3 g	0,3 g	582 kcal
	Ryż Basmati	50 g	4,5 g	0,6 g	38,0 g	0,3 g	176 kcal
	Usmażone warzywa z kurczakiem	350 g	33,3 g	24,9 g	12,3 g	0,0 g	406 kcal
Kolacja		240 g	5,0 g	2,2 g	49,2 g	0,0 g	240 kcal
	Koktajl mleczny z sorbetem malinowym i bananami	240 g	5,0 g	2,2 g	49,2 g	0,0 g	240 kcal

Subskrybuj: Posty (Atom)