Tinfit

wtorek, 2 czerwca 2015

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1620 g	85,8 g	46,7 g	192,1 g	27,0 g	1443 kcal
	dla 100g:	100 g	5,3 g	2,9 g	11,9 g	1,7 g	89 kcal
I śniadanie		230 g	8,4 g	4,7 g	59,3 g	4,8 g	296 kcal
	Płatki owsiane górskie	40 g	4,8 g	2,9 g	27,7 g	2,8 g	146 kcal
	Banan	120 g	1,2 g	0,4 g	28,2 g	2,0 g	114 kcal
	Mleko 2 %	70 g	2,4 g	1,4 g	3,4 g	0,0 g	36 kcal
II śniadanie		600 g	14,5 g	4,2 g	77,8 g	12,5 g	360 kcal
	Marchew	55 g	0,6 g	0,1 g	4,8 g	2,0 g	15 kcal
	Arbuz	300 g	1,8 g	0,3 g	25,2 g	0,9 g	108 kcal
	Chleb żytni razowy	80 g	4,7 g	1,4 g	41,0 g	6,7 g	170 kcal
	Twarożek grani	50 g	6,2 g	2,2 g	1,7 g	0,0 g	51 kcal
	Rzodkiewki	115 g	1,2 g	0,2 g	5,1 g	2,9 g	16 kcal
Obiad		605 g	43,2 g	22,9 g	29,7 g	7,0 g	468 kcal
	Szparagi	380 g	7,2 g	0,8 g	14,1 g	5,7 g	68 kcal
	Ziemniaki ugotowane	85 g	1,6 g	0,1 g	15,6 g	1,3 g	65 kcal
	Filet z kurczaka bez panierki smażony	140 g	34,4 g	22,0 g	0,0 g	0,0 g	335 kcal
Podwieczorek		45 g	6,8 g	14,9 g	18,0 g	2,7 g	238 kcal
	Orzeszki ziemne Nic Nac's	45 g	6,8 g	14,9 g	18,0 g	2,7 g	238 kcal
Kolacja		140 g	12,9 g	0,0 g	7,3 g	0,0 g	81 kcal
	Serek chudy Miss Talia 0 %	140 g	12,9 g	0,0 g	7,3 g	0,0 g	81 kcal

poniedziałek, 1 czerwca 2015

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	2343 g	61,6 g	24,9 g	256,7 g	32,8 g	1363 kcal
	dla 100g:	100 g	2,6 g	1,1 g	11,0 g	1,4 g	58 kcal
I śniadanie		230 g	8,4 g	4,7 g	59,3 g	4,8 g	296 kcal
	Płatki owsiane górskie	40 g	4,8 g	2,9 g	27,7 g	2,8 g	146 kcal
	Banan	120 g	1,2 g	0,4 g	28,2 g	2,0 g	114 kcal
	Mleko 2 %	70 g	2,4 g	1,4 g	3,4 g	0,0 g	36 kcal
II śniadanie		230 g	6,9 g	3,1 g	27,7 g	2,9 g	160 kcal
	Owsianka klasyczna Danone	175 g	6,3 g	3,0 g	22,9 g	0,9 g	145 kcal
	Marchew	55 g	0,6 g	0,1 g	4,8 g	2,0 g	15 kcal
Przekąska		550 g	4,2 g	3,0 g	47,1 g	9,8 g	197 kcal
	Koktajl z 5 owoców w syropie	40 g	0,0 g	0,0 g	6,2 g	0,6 g	26 kcal
	Gofry	10 g	0,7 g	1,0 g	4,9 g	0,2 g	31 kcal
	Truskawki	500 g	3,5 g	2,0 g	36,0 g	9,0 g	140 kcal
Obiad		558 g	36,8 g	11,5 g	64,7 g	4,0 g	479 kcal
	Wędzona pierś z indyka	130 g	24,8 g	0,9 g	2,5 g	0,0 g	117 kcal
	Kaszka kuskus	140 g	7,8 g	1,5 g	38,9 g	0,0 g	186 kcal
	Sos pieczeniowy ciemny	100 g	1,0 g	0,9 g	6,2 g	0,0 g	37 kcal
	Starte buraki gotowane	180 g	3,2 g	0,2 g	17,1 g	4,0 g	68 kcal
	Masło klarowane	8 g	0,0 g	8,0 g	0,0 g	0,0 g	71 kcal
Kolacja		775 g	5,3 g	2,6 g	57,9 g	11,3 g	231 kcal
	Truskawki	600 g	4,2 g	2,4 g	43,2 g	10,8 g	168 kcal
	Arbuz	175 g	1,1 g	0,2 g	14,7 g	0,5 g	63 kcal