Zły dzień...
+ Godzina ćwiczeń z xhit daily i blogilates
+ Godzina ćwiczeń z xhit daily i blogilates
Schaboszczak w kształcie serca xD |
wszystkie produkty: | 1060 g | 55,6 g | 67,9 g | 200,1 g | 21,5 g | 1565 kcal | ||
I śniadanie | 240 g | 10,8 g | 6,9 g | 61,9 g | 5,5 g | 333 kcal | ||
Płatki owsiane górskie | 40 g | 4,8 g | 2,9 g | 27,7 g | 2,8 g | 146 kcal | ||
Mleko 2 % | 70 g | 2,4 g | 1,4 g | 3,4 g | 0,0 g | 36 kcal | ||
Cynamon | 1 g | 0,0 g | 0,0 g | 0,8 g | 0,5 g | 2 kcal | ||
Nasiona słonecznika | 4 g | 1,0 g | 1,7 g | 1,0 g | 0,2 g | 22 kcal | ||
Banan | 120 g | 1,2 g | 0,4 g | 28,2 g | 2,0 g | 114 kcal | ||
Kakao niskotłuszczowe | 5 g | 1,4 g | 0,5 g | 0,8 g | 0,0 g | 13 kcal | ||
II śniadanie | 210 g | 18,3 g | 29,4 g | 57,4 g | 5,7 g | 559 kcal | ||
Chleb ze słonecznikiem | 140 g | 9,8 g | 11,3 g | 41,0 g | 5,2 g | 308 kcal | ||
Masło | 5 g | 0,0 g | 4,1 g | 0,0 g | 0,0 g | 37 kcal | ||
Szynka z kurczaka | 30 g | 5,5 g | 1,7 g | 0,0 g | 0,0 g | 37 kcal | ||
Czekolada dietetyczna Ritter Sport | 25 g | 2,3 g | 9,3 g | 10,5 g | 0,3 g | 124 kcal | ||
Czekolada mleczna milka | 10 g | 0,7 g | 3,0 g | 5,9 g | 0,2 g | 53 kcal | ||
Obiad | 480 g | 25,7 g | 31,3 g | 62,1 g | 7,6 g | 603 kcal | ||
Kotlet schabowy w panierce smażony | 130 g | 19,2 g | 30,9 g | 15,6 g | 0,9 g | 411 kcal | ||
Ziemniaki ugotowane | 150 g | 2,9 g | 0,2 g | 27,5 g | 2,3 g | 116 kcal | ||
Starte buraki gotowane | 200 g | 3,6 g | 0,2 g | 19,0 g | 4,4 g | 76 kcal | ||
Podwieczorek | 130 g | 0,8 g | 0,3 g | 18,7 g | 2,7 g | 70 kcal | ||
Gruszka Klapsa | 130 g | 0,8 g | 0,3 g | 18,7 g | 2,7 g | 70 kcal |
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz