Czas na GYM BREAK !

Hej :)

Dzisiaj chciałabym pokazać wam treningi gym break z Szymonem Gaś i Kasią Kępką . W sieci dostępne są trzy treningi . Jeden to 20-miutowy full body workout  i dwa treningi po 10 minut na mięśnie brzucha oraz pośladki i nogi.

 Ćwiczenia nie są specjalnie wymyślne ani skomplikowane. Dziewczyny które ćwiczą od dłuższego czasu nie spotkają  się z niczym nowym. Jednak trening na pewno nie jest nudy , ponieważ jest dosyć intensywny i w te 20 minut możemy się porządnie zmęczyć.Rozpoczyna się od krótkiej rozgrzewki. Ćwiczenia wykonywane są w syklu 25 sekund pracy i 15 sekund przerwy.

Ogromną motywacja podczas tych ćwiczeń są zbliżenia na brzuch Kasi ,który jest po prostu obłędny . Za każdym razem gdy myślę,że już nie mogę dłużej  i chce zrobić sobie chwilę przerwy , widok jej brzucha zmusza mnie do wykonanie jeszcze tych kilku powtórzeń.

Wszystkie trzy treningi można połączyć w fajną całość i zakończyć jakimś strechingiem. Mi osobiście treningi bardzo się podobają, są prowadzone w szybkim ,ale znośnym tempie co daje możliwość wyciśnięcia z siebie siódmych potów, a to przecież lubimy :D

Polecam każdemu, kto jeszcze nie spróbował ,a może okaże się to jedne z waszych ulubionych treningów dostępnych w sieci :D Jeśli wypróbujecie , koniecznie dajcie znać w komentarzu !

 KEEP ON GOING !