Hej :)
Szkoła już daje się we znaki... Już mi brakuje czasu + jeszcze kurs prawa jazdy ...
Szkoła już daje się we znaki... Już mi brakuje czasu + jeszcze kurs prawa jazdy ...
Jednak znalazłam chwilkę czasu na TURBO SPALANIE z Ewą .
Dzisiaj na obiadek takie oto naleśniki. Dosyć kaloryczne niestety , ale są tego warte ;P
No i niestety już zauważam wzrost spożywanych kalorii ;/ Lista robi się coraz dłuższa. W większości jest chociaż zdrowo :P Wiem ,że naleśnik na kolacje to lekkie przegięcie , ale co zrobisz jak nic nie zdobisz. xD Miałam na niego ochotę. Jeszcze się mieszczę w swoim limicie, ale już jestem na granicy. Musze trochę to poprawić.
No i niestety już zauważam wzrost spożywanych kalorii ;/ Lista robi się coraz dłuższa. W większości jest chociaż zdrowo :P Wiem ,że naleśnik na kolacje to lekkie przegięcie , ale co zrobisz jak nic nie zdobisz. xD Miałam na niego ochotę. Jeszcze się mieszczę w swoim limicie, ale już jestem na granicy. Musze trochę to poprawić.
Waga | B | T | W | Bł | Energia | |||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
wszystkie produkty: | 1381 g | 70,8 g | 54,9 g | 216,1 g | 31,9 g | 1524 kcal | ||
I śniadanie | 233 g | 9,7 g | 7,5 g | 47,4 g | 5,7 g | 277 kcal | ||
Płatki owsiane górskie | 40 g | 4,8 g | 2,9 g | 27,7 g | 2,8 g | 146 kcal | ||
Mleko 2 % | 70 g | 2,4 g | 1,4 g | 3,4 g | 0,0 g | 36 kcal | ||
Nasiona słonecznika | 4 g | 1,0 g | 1,7 g | 1,0 g | 0,2 g | 22 kcal | ||
Siemię lniane | 3 g | 0,5 g | 1,3 g | 0,9 g | 0,8 g | 16 kcal | ||
Nektarynka | 115 g | 1,0 g | 0,2 g | 13,6 g | 1,4 g | 55 kcal | ||
Cynamon | 1 g | 0,0 g | 0,0 g | 0,8 g | 0,5 g | 2 kcal | ||
II śniadanie | 283 g | 13,2 g | 7,8 g | 10,5 g | 3,1 g | 153 kcal | ||
Sałata radicchio | 18 g | 0,3 g | 0,1 g | 0,8 g | 0,2 g | 4 kcal | ||
Sałata | 10 g | 0,1 g | 0,0 g | 0,3 g | 0,1 g | 1 kcal | ||
Sałata lodowa | 80 g | 0,7 g | 0,1 g | 2,4 g | 1,0 g | 11 kcal | ||
Pomidor | 100 g | 0,9 g | 0,2 g | 3,6 g | 1,2 g | 15 kcal | ||
Ser mozzarella | 45 g | 10,8 g | 7,2 g | 1,4 g | 0,0 g | 114 kcal | ||
Papryka czerwona | 30 g | 0,4 g | 0,2 g | 2,0 g | 0,6 g | 8 kcal | ||
Przekąska | 125 g | 7,6 g | 3,0 g | 33,1 g | 5,2 g | 172 kcal | ||
Chleb żytni razowy | 50 g | 3,0 g | 0,9 g | 25,6 g | 4,2 g | 107 kcal | ||
Serek wiejski naturalny | 40 g | 4,4 g | 2,0 g | 0,8 g | 0,0 g | 39 kcal | ||
Figa świeża | 35 g | 0,2 g | 0,1 g | 6,7 g | 1,0 g | 26 kcal | ||
Obiad | 540 g | 29,6 g | 25,7 g | 82,9 g | 12,9 g | 631 kcal | ||
Naleśnik z mąki pszennej | 160 g | 13,0 g | 7,8 g | 55,2 g | 1,6 g | 339 kcal | ||
Szpinak | 250 g | 5,8 g | 1,0 g | 6,8 g | 5,8 g | 38 kcal | ||
Ser Ricotta | 40 g | 3,4 g | 4,2 g | 0,7 g | 0,1 g | 52 kcal | ||
Zarodki pszenne | 15 g | 4,1 g | 1,4 g | 6,8 g | 2,1 g | 48 kcal | ||
Śmietana 18 % | 20 g | 0,5 g | 3,6 g | 0,7 g | 0,0 g | 37 kcal | ||
Suszony pomidor | 55 g | 2,8 g | 7,7 g | 12,7 g | 3,3 g | 117 kcal | ||
Kolacja | 200 g | 10,7 g | 10,9 g | 42,2 g | 5,0 g | 291 kcal | ||
Naleśnik z mąki pszennej | 80 g | 6,5 g | 3,9 g | 27,6 g | 0,8 g | 170 kcal | ||
Szpinak | 50 g | 1,2 g | 0,2 g | 1,4 g | 1,2 g | 8 kcal | ||
Suszony pomidor | 40 g | 2,0 g | 5,6 g | 9,2 g | 2,4 g | 85 kcal | ||
Ser Ricotta | 10 g | 0,9 g | 1,1 g | 0,2 g | 0,0 g | 13 kcal | ||
Figa świeża | 20 g | 0,1 g | 0,1 g | 3,8 g | 0,6 g | 15 kcal |
Świetny blog! :) Mm same pyszności i jeszcze zdrowo ;)
OdpowiedzUsuńZapraszam do mnie :))
Dzięki wielkie :) Oczywiście odwiedzę :))
Usuń